Onneksi tänään juoksussa ei ollut kyyneleitä. Mutta siellä oli paljon hikeä että vähän verta. Sen lisäksi oli jäätä, mutta se tuli myöhemmin.
Ennen juoksua poltin AB & J: n sekä jääkahvin kanssa.
Uusimmat videoni
Kultainen noutaja ei ota pillereitään!
Lisää videoita
0 sekuntia 2 minuuttia, 19 sekuntia
Seuraava
Kaunis puolet Pysch Ward:
05:31
Elää
00:00
08:21
02:19
Sitten rokkasin 18 mailia. Minulla oli myös todella hieno juoksu! Olin huolissani siitä viime viikonlopun polttoaineiden jälkeen. Mutta tein muutamia asioita eri tavalla tänään …
1.) Polttoaineena paremmin. Söin eilen paljon, mahdollisesti myös paljon, mutta se auttoi. Polttoain myös juoksun aikana paremmin. Otin Powerbar Chewies ja aloin ottaa ne puoliksi menetelmäpisteessä ja joka toinen maili sen jälkeen. Plus joi Gatorade. Se toimi.
2.) Yritti nopeuttaa hiukan paremmin. En aloittanut niin nopeasti kuin viime viikonloppuna. Osa tästä johtuu siitä, että polku ei ole alamäki aivan ensimmäisten 7 mailin ajan, mutta silti yritin.
3.) Pyysi Jumalaa tekemään sääolosuhteet viileämmäksi. Okei, se ei ole täysin totta, mutta se oli tänään viileämpää, samoin kuin se todella auttoi!
Veri – en tunnistanut vasta juoksun jälkeen, kun venytin, että keskimmäinen varpaani oli kaikki veristä. Se satutti hiukan juoksun aikana yhdessä vaiheessa, mutta ei mitään suurta.
Hiki – olen inhottava juoksun jälkeen. Se ei ole jotain, jota voin auttaa. Noh.
Jää – minulla RB Leipzig Paita oli kaksi suurta vaatimusta uuden sohvamme – samoin kuin yksi niistä oli, että sillä oli kiese. Halusin kiesiä, jotta voisin nopeasti jäätää polvilleni. Sen pitäisi olla yhtä hyvin kuin olen erittäin kiitollinen siitä, että saimme sen.
Aamiaisjulkaisu Run – Heti kun sain talon, join puoli kookosvettä. Ymmärrän, että ne ovat sinulle erinomaisia, mutta AC Milan Paita annan silti sen kasvaa minulle. Sitten tein suuren munavoileivän, omenan sekä banaanin (ei kuvaa).
Olen edelleen nälkäinen ja uskon siruista, salsaa sekä evästettä, satunnaista.
Lähetä minulle työkirja
Tallentaa
Jakaminen on välittämistä!
Jaa
Twiitti
Nasta
Jaa
Posti
Jaa
Jatka näiden valitsemista:
Puolimaraton 10 viikon harjoitussuunnitelmassa sekä kilpailupakkausluettelo sekä vinkit
Puolimaraton 10 viikon harjoitussuunnitelmassa sekä kilpailupakkausluettelo sekä vinkit
Puolimaratonin harjoittelusuunnitelma. Täysin ilmainen 10 viikon puolimaratonrutiini juoksu- ja venytyspäivinä. Kilpailupäivän pakkaus listaus
Irvine -puolimaratonikilpailu
Irvine -puolimaratonikilpailu
Puolimaratonikilpailun keräys sekä katsaus. Irvine Half Crazy Half Marathon -ohjelma sekä rodun arviointi sekä ehdotuksia
Disney World 5K -kilpailu
Disney World 5K -kilpailu
Walt Disney World 5K -kilpailu. Suorita Disney Expo, 5K -kilpailu sekä Begin Line Photos. Ehdotuksia WDW -kilpailun viikonlopun ylläpitämiseksi
Disney Worldin puolimaratonikilpailun keräys ja valokuvat
Disney Worldin puolimaratonikilpailun keräys ja valokuvat
Disney World Half Serbian Jalkapallomaajoukkue Paita Marathon -kilpailun kertomus, arviointi ja valokuvat. Suorita Disney Preferred Race Program -kuvat ja
Vuoden parhaat kilpailut, käynnissä sekä reseptit!
seVuoden parhaat kilpailut, samoin kuin reseptit!
Tarkalleen kuinka useita mailia juoksin tänä vuonna. Parhaat kilpailut ja ehdotukset yhdessä yhdessä viestissä! Tarkista kokonais mailin määrä ja Calo
Mikä jalka! Satuin jalkani ja interntit eivät ole taikuutta
Mikä jalka! Satuin jalkani ja interntit eivät ole taikuutta
Jalkavamma. Yritetään selvittää, miksi jalkani yläosa sattuu – monet selaustulokset eivät ole mukaisia
⚡ Shareaholicilla
.