Tämän päivän maratonikoulutus vaati tempo -ajoa. Pohjimmiltaan tempo -ajo on juoksu, jossa teet muutaman mailin normaalisti nopeammin.
Rakastan uusia pieniä viikonpäiviäni taulua! Voitin sen vauvan suihkussa tänä viikonloppuna.
Viimeisimmät videoni
Korkea saavuttaja – Hyvä kuuntelukirjakatsaus
Tiffany Jenkins Book Review -tapahtuman korkea saavuttaja. Nopea katsaus huumeiden väärinkäyttäjän kaksinkertaisesta elämästä. Kirjoittaja.
Helppo kirja kuunnella juoksemisen, syömisen tai muun ihmisten tekemistä.
Lisää videoita
0 sekuntia 6 minuuttia, 12 sekuntia
Seuraava
American Dirt Book Review
12:07
Elää
00:00
08:21
06:12
Tämän ajon piti olla: 2 mailin lämmittely; 3 mailia kello 8.30; 1 mailin jäähtyminen. Minulla ei ole garminia kanssani, mutta muistista …
Päädyin tekemään jotain:
Mile 1: Lämmitä
Mile 2: Sport Club Internacional Paita 8:35
Mile 3: 8:29
Mile 4: 8:31
Mile 5: Leicester City Paita 8:14
.40 mailia: Jäähdytä (juoksin aika!)
Joo! Minusta tuntui Speedy Gonzales !!! Arriba! Arriba !!!
Voin alkaa käyttää sombreroja tempo -ajoihini. Jos joku voi, mexi-can. (Minun on vielä tehtävä paita Urawa Red Diamonds Paita sillä!)
Minun piti myös tehdä aamiainen nopea, koska minulla on niin pitkä työmatka! Minulla on kaurajauho purkissa. Mutta minun on myönnettävä suurelle blogille, joka ei ole, käytin välittömiä kaurajauhopaketteja-yhtä vaahteran ruskeaa sokeria ja yhtä tavallista. Niiden sekoittaminen tekee parhaan maun tai se on liian makea.
Kaadettu mantelipurkkiin ja päällä ananas -raejuusto ja mustikat.
Olen pakkomielle ananas -raejuustosta juuri nyt. Ob.Silpailu.
Lounas syötiin työskentelyn aikana, koska tänään oli kiireinen ja lyhyt päivä. Tein kasvishampurilaisten kääreen pop -siruilla sivulla. Ei mitään hämmästyttävää, mutta rakastan tätä ateriaa. Helppo, täyte ja herkullinen, aivan kuten pidän siitä.
Ja nyt nautin ilmaisesta Wi-Fi: stä, jääkahvista ja mustikka-sconesta kahvipavussa kirjoittaessani hengitysviestejä ja bloggaamista.
Säästän puolet Benille, koska olen hyvä vaimo. Tuo tai suunnittelen herkullista illallista?
Hengitä – kaksi juoksijaa ovat parempia kuin yksi
Lähetä minulle työkirja
Tallentaa
Jakaminen on välittämistä!
Jaa
Twiitti
Nasta
Jaa
Posti
Jaa
Jatka näiden kanssa:
Voit auttaa kehon positiivisuutta juoksijoille
Voit auttaa kehon positiivisuutta juoksijoille
Liipaisinvaroitus: Tämä viesti sisältää kuvaukset negatiivisesta kehon kuvasta henkilökohtaisesta kokemuksestani. Kun tähti ensin
Siksi juoksin
Siksi juoksin
Miksi juoksen. Meillä kaikilla on erilaisia syitä. Mutta on hämmästyttävää, että voimme muodostaa yhteyden juoksun ja sosiaalisen median kautta.
Pitäisikö sinun liikkua, kun sairas ja muut Q & A Instagram Stories
Pitäisikö sinun liikkua, kun sairas ja muut Q & A Instagram Stories
Pitäisikö sinun juosta sairaana? Blogitko kokopäiväisenä työhönä? Oletko juoksinut Bostonin maratonia? Houstonin maraton? Kavi
Kasa Miles Run Bet Challenge 2018
Kasa Miles Run Bet Challenge 2018
30 päivän juoksu haaste. Kasa Miles -haaste Run Bet! Juokse 4 päivää viikossa 30 minuutin miniumilla. liittyä
Irvine -puolimaratonikilpailu
Irvine -puolimaratonikilpailu
Puolimaratonikilpailun kertomus ja arvostelu. Irvine Half Crazy puolimaratonin juoksukurssi ja kilpailukatsaus ja vinkkejäVuoden parhaat kilpailut, juokseminen ja reseptit!
Vuoden parhaat kilpailut, juokseminen ja reseptit!
Kuinka monta mailia juoksin tänä vuonna. Parhaat kilpailut ja juoksuvinkit yhdessä yhdessä viestissä! Katso kokonaiskilometri ja Calo
⚡ Shareaholicilla
.