Tein virheen syömään pääasiassa hiilihydraatteja koko päivän? Klo 18 mennessä olin erittäin nälkäinen ja rapu. Samoin monet hiilihydraatit tekevät minusta rapuja, koska verensokerini vain jatkuu ylöspäin ja alas koko ajan, samoin kuin en ole koskaan tyytyväinen.
Vaihtoehdot olivat terveitä, mutta ne olivat tasapainossa – samoin kuin siellä menin pieleen.
Viimeisimmät videoni
Kuinka tehdä alavartaloharjoittelu juoksijoille a
Alahuollon nopea opetusohjelma juoksijoiden harjoitteluun. Tämä sisältää:
Sumo -kyykky
Käänteinen lunge – oikea
Käänteinen Lunge – vasen
Sivusuuntainen lunge – oikea
Sivusuuntainen – vasen
Hanki tämän kuukauden harjoituskalenteri juoksijoille nyt RunEaTrePeat.com -sivustossa
Lisää videoita
0 sekuntia 3 minuuttia, 9 sekuntia
Seuraava
Ihana toinen puoli Pysch Wardissa: Memoir – Kirjakatsaus
05:31
Elää
00:00
08:21
03:09
Aamiainen – Kashi menee laihaan, täysjyvähihnat, kourallinen Sveitsin Jalkapallomaajoukkue Paita silputtua vehnää ja mantelimaitoa.
Laitoin mustikoita värille, mutta en todellakaan pidä minkään tyyppisistä hedelmistä paitsi banaanista viljalla. #Random
Tänä aamuna carpool -kaverini, Ben samoin kuin juoksin myöhään tänä aamuna, joten hän pudotti minut ensin töihin. Mutta hän työskentelee myöhemmin kuin minä, meidän piti vaihtaa lounaalla.
Kun hän tuli hakemaan minua, hän ehdotti, että saamme Sonicilta juomia lounaalla. Vannon, että se oli kaikki hän, mutta olkoon minulle, että hylkäät jonkun Sonic Limeadesin ilot, joten olen onnellinen.
Hän tilasi myös sipulirenkaat samoin kuin minulla oli kaksi? hienoja juttuja. Loput lounastani oli hiilihydraatin ylikuormitus, kuten aiemmin mainitsin …
Sitten siirrin hänet takaisin töihin ja menin takaisin töihin. Iltapäivän välipalat olivat Carbtastic – vesimeloni sekä omena. He eivät tehneet mitään nälkääni, joten soitin Benille ja pyysin ystävällisesti menemään päivälliselle haluamani ravintolani –
Koko ruokia!
Mikään ei ole kuin 20,00 dollarin salaatti, joka on syöty pahvilaatikosta kirsikan asettamiseksi stressaavan päivän päälle, eikö niin?
Saan aina valtavan astian salaattibaarista …
ja pieni astia kuumista ruoista.
Sitten tulin taloon paljon roskaa äitini pääsi viimeiseen koulupäiväänsä. Ei kommenttia.
Kiitos kaikille niin paljon kommentteistasi viimeisessä viestissäni. Kuten kaverit. Jokainen.Single.One.Of.Y?
Ottaen huomioon voimakas haluäni laihtua että olla intuitiivinen syöjä, jonka olen päättänyt tyydyttää, ts. Terapeutti taas. Suoritan yksityiskohdat keskiviikkona, kun minulla on tapaaminen. Voit vapaasti lähettää kysymyksiä.
Olen sekä päiviä ja päiviä postilaatikoni takana, mutta palaan kaikkiin huomenna.
Nähdään myöhemmin!
Lähetä minulle työkirja
Tallentaa
Jakaminen on välittämistä!
Jaa
Twiitti
Nasta
Jaa
Posti
Jaa
Jatka näiden kanssa:
Mitä söin Epcotissa viinin jälkeen ja ruokailla puolimaratonia
Mitä söin Epcotissa viinin jälkeen ja ruokailla puolimaratonia
Mitä söin juoksun Disney Half Marathon -viikonloppuna. Ruokapäiväkirjasuunnitelma
Yksinkertainen scalloped perunat parsakaalin reseptillä
Yksinkertainen scalloped RB Leipzig Paita perunat parsakaalin reseptillä
Yksinkertaiset kampasimpukka perunat parsakaalin kevyillä reseptien vaihdolla. Veggie Pakattu kotitalousystävällinen sivuaja Potluck Resepti
Mitä söin tänään ruokapäiväkirja – Marathon Training Week 4
Mitä söin tänään ruokapäiväkirja – Marathon Training Week 4
Mitä syön päivässä. Ruokapäiväkirjan juokseva blogikoulutusviikko 4. Aamiainen, lounas, illallinen sekä välipaloja sekä muistiinpanoja
15 Nopea pRaa välipalaideoita
15 Nopea pre -juoksua välipalaideoita
Mitä syödä ennen kuin juokset, samoin kuin milloin syödä. 15 Pikavalmistuskonseptia uusille juoksijoille ja koulutus puolimaratonille
Juoksu on paras tapa laihtua, mutta …
Juoksu on paras tapa laihtua, mutta …
tarkalleen kuinka laihtua juokseminen ja nauttia matkasta. Vinkkejä laihduttamiseen juoksemalla. tarkalleen kuinka nauttia juoksemisesta ja tuntea goo
Mitä syödä kun olet juoksemassa
Mitä syödä kun olet juoksemassa
Mitä syödä Manchester City Paita juoksemisen jälkeen nopeammin. 15 Julkaise Run Snack Idea. Mitä minun pitäisi syödä juoksun jälkeen? samoin kuin vinkkejä avustamaan sinua
⚡ Shareaholicilla
.